Цільова аудиторія: учні 13-14 років. Опис. Класна година присвячений здоров'ю людини. Розглядаються питання про здоровий спосіб життя, наслідки шкідливих звичок, правильне харчування, режим дня школяра. Цілі:
• формування уявлення про здоровий спосіб життя школяра, розпорядок дня і режим харчування;
• формування особистої відповідальності за своє здоров'я і життя;
• розвиток потреби у заняттях спортом, правильне харчування;
• розвиток культури учнів;
• ознайомлення з наслідками впливу шкідливих звичок на організм людини;
• розвиток кругозору учнів.
Хід заходу.
(Слайд 2)
- Здрастуйте! Коли люди зустрічаються, вони говорять один одному слово «здрастуйте», а навіщо? Це слово вживається як привітальна фраза, а насправді воно означає побажання здоров'я людині. Здраствувати - це означає бути здоровою людиною. Саме про здоров'я ми і поговоримо сьогодні. Що означає бути здоровим? (Учитель вислуховує думки учнів)
- Організм людини - складна система. Він складається з органів, взаємодія яких дає людині можливість добре себе почувати, вести активний спосіб життя, відчувати себе повноцінною людиною. Але без підтримки, органи робота органів людини може дати збій. Причому нерідко хвороби провокує сама людина. Наприклад, шкідливі звички. Їх так і називають - шкідливі, бо вони шкодять, призводять до хвороб.
(Слайд 3)
Давайте подивимося невеликий відеоролик.
(На екрані відеоролик «Здорові діти - в здоровій сім'ї»)
Як ви бачите не так вже складно підтримувати здоровий спосіб життя.
Згадайте, що ви робите зазвичай протягом дня. Опишіть свої дії по пунктах. У вас вийшов ваш режим дня. Що корисного ви зробили для свого організму? У скільки ви встали? Лягли спати? Зверніть увагу на режим харчування і що саме ви їли. Які помилки ви допускаєте?
Для того щоб гарненько прокинутися і підготувати організм до активного дня необхідно робити зарядку. Хто робить зарядку вранці? Давайте спробуємо!
(Слайд 4)
(Діти виконують фізичні вправи по музику під керівництвом активу класу)
(Слайд 5)
Для успішного розвитку людині необхідно правильно харчуватися. Зростаючий організм потребує збалансованому харчуванні для того щоб постійно перебувати у розвитку. Необхідно дотримуватися чотириразовий режим: сніданок (25%), обід (40%), полуденок (15%) і вечеря (20%).
Як і всім людям, підліткам потрібні різноманітні продукти і тварини, і рослинного походження. Білки необхідні для побудови клітин всіх тканин і органів, формування імунітету. Жири і вуглеводи є джерелами енергії. Вуглеводи міститися переважно в продуктах рослинного походження. Мінеральні речовини і вітаміни відіграють істотну роль для розвитку і здоров'я підлітка.
(Слайд 6)
Природа дає людині все, щоб він був здоровим, але людина сама губить себе, отруює своє життя. Найпоширеніша шкідлива звичка сучасного суспільства - куріння. Щороку в світі від хвороб, викликаних тютюновим димом, помирає близько п'яти мільйонів чоловік.
Спочатку вам здається, що це модно: «Я дорослий! Я курю! ». Друга думка, яка приходить в голову «Від двох-трьох сигарет нічого страшного не трапиться». Але проходить тиждень, місяць і ви розумієте, що кожна вільна хвилина - це прагнення знайти можливість покурити. З'явилася залежність, позбавиться від якої зовсім не просто. Разом з хворобами легень, серця, судин людина отримує жовті зуби, неприємний запах, погіршення роботи головного мозку, уповільнення реакції. Так задумайтеся над найголовнішим: навіщо?
Нерідко підлітки самі того не бажаючи стають жертвами. І багато хто просто не знають, що їм робити, потрапивши у важку ситуацію, потрапивши в компанію, де вживають наркотичні речовини, якщо їм пропонують випити, зіткнувшись з насильством і жорстокістю. Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, ви завжди можете звернутися до фахівців з загальноросійської гарячої лінії телефону довіри 8-800-2000-122, де вас обов'язково вислухають і нададуть допомогу.
(Учням роздаються пам'ятки)
Сучасне суспільство немислиме без комп'ютера. Комп'ютер - друг і помічник людини. Але! Ще в 16 столітті знаменитий лікар, хімік сказав: «Все є отрута, і ніщо не позбавлене отруйності; одна лише доза робить отруту непомітною ». Звичайно ж, він мав на увазі не комп'ютерну техніку, але до сучасної ситуації це цілком підходить. Скажіть, скільки часу ви в день проводите за комп'ютером?
Безперервний час роботи за комп'ютером для підлітків 13-14 років - 25 хвилин! Комп'ютерні ігри затягують, від листування з подругою неможливо відірватися, а скільки цікавого можна дізнатися з мережі! Але з часом все це призводить до безлічі захворювань. Щоб цього уникнути необхідно, знати правила безпеки і кожні 20-25 хвилин робити перерву для гімнастики. Крім шкоди своєму фізичному здоров'ю, людина, що проводить весь свій вільний час за комп'ютером, ризикує придбати і нервовий розлад. Ви опиняєтеся в віртуальному світі, де все можливо ви - герой, переможець, а реальність, справжні друзі відходять на другий план.
(Слайд 9)
Як ви бачите навколо нас багато факторів, що отруюють життя людини, давайте сьогодні замислимося і виберемо ті, які заважають саме вам. Напишіть на листочку, що б ви змінили у своєму житті, щоб підтримати своє здоров'я.
(Учням роздаються листя з паперу)
Нехай кожен учень приклеїть свій листочок до нашого «дерева життя» і щоразу, дивлячись на нього, згадує, що він може зробити, для того щоб вирости здоровою людиною.
БЕРЕЗЕНЬ 1 - д/н компакт-диску(1983) 10 - д/н телефону (1876) 22 - д/н процесору Intel Pentium (1993) 26- д/н макровіруса Melissa (1999) 28 - перша в світі угода з продажу комп'ютера. Покупцем машини UNIVAC I стає Бюро Перепису Населення США (1946)
